Sieste matinale chez les personnes âgées : que révèle l’étude?
Les membres de la famille qui observent leurs parents vieillissants apprennent à prêter attention aux changements subtils : moins d’appétit, moins de mobilité, moins d’énergie. De nouvelles recherches suggèrent que la sieste diurne fait partie de cette liste.
Une étude sur les habitudes de sieste de 1 338 adultes
Des chercheurs du Mass General Brigham et du Rush University Medical Center ont suivi 1 338 adultes âgés de 56 ans et plus pendant 19 ans. Les siestes ont été suivies à l’aide de traqueurs d’activité portés au poignet.
Durée, fréquence et horaire : les associations observées
Les résultats ont révélé que chaque heure supplémentaire de sieste diurne était associée à une augmentation de 13 % du risque de mortalité toutes causes confondues.
Un indicateur possible de santé, sans preuve de causalité
Chaque sieste supplémentaire par jour était associée à un risque de mortalité plus élevé de 7 %. La sieste du matin comportait un risque 30 % plus élevé que la sieste de l’après-midi. Les habitudes de sieste irrégulières n’ont pas montré une telle association. L’association subsiste après ajustement pour l’âge, les maladies chroniques, les médicaments, l’activité physique et la qualité du sommeil nocturne, ce qui indique que les habitudes de sieste constituent un signal à part entière.
Des changements de sommeil à observer au fil du temps
Pour les enfants adultes qui surveillent des parents vieillissants, ou pour les partenaires qui ont remarqué un changement dans les habitudes de sommeil d’une personne, cette découverte est importante. Des siestes plus fréquentes ou plus longues, en particulier le matin, justifient une consultation avec un médecin. Le comportement en matière de sommeil est l’une des choses les plus faciles à observer au fil du temps, ce qui en fait un indicateur utile pour les soignants. 🍀
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Sources et références scientifiques
Cet article reprend une publication de L’Info mieux-être consacrée aux habitudes de sieste chez les personnes âgées et à leur association avec le risque de mortalité.
Étude scientifique originale
Gao, C., Cai, R., Zheng, X., et collaborateurs (2026). Objectively Measured Daytime Napping Patterns and All-Cause Mortality in Older Adults. JAMA Network Open, 9(4), e267938.Publication : 20 avril 2026.DOI : 10.1001/jamanetworkopen.2026.7938
Consulter l’étude scientifique · Lire gratuitement le texte intégral — en anglais · Consulter le résumé sur PubMed
Source complémentaire de vulgarisation
Harvard Gazette (13 mai 2026). Is napping a sign of a deeper health problem?
Lire l’article de la Harvard Gazette — en anglais
Publication à l’origine de cet article
L’Info mieux-être, Melaleuca, juin 2026, rubrique « Mieux-être physique » : « La sieste matinale est liée à un risque de mortalité plus élevé chez les personnes âgées ».
Pour bien interpréter les résultats
Cette étude observationnelle a porté sur 1 338 adultes âgés de 56 ans et plus, dont l’âge moyen était d’environ 81 ans. Le suivi moyen était de 8,3 ans, avec un maximum d’environ 19 ans.
Les chercheurs ont observé une association entre les siestes plus longues, plus fréquentes ou matinales et une mortalité plus élevée. Ces résultats ne démontrent pas que la sieste cause une hausse de la mortalité : certaines habitudes de sieste pourraient plutôt être des marqueurs de problèmes de santé sous-jacents. Ils ne permettent pas non plus de conclure que supprimer les siestes réduirait ce risque.
