La créatine peut-elle contribuer au maintien de la masse musculaire après 45 ans? Une étude de 12 semaines menée auprès de 64 adultes apporte des résultats sur la masse maigre, la force et l’endurance, avec ou sans entraînement structuré. Découvrez ses conclusions et leurs limites.

Le coup de fatigue de l’après-midi vous est familier? Un sondage auprès de 2 000 adultes américains explore leurs habitudes alimentaires, leur consommation de protéines et les solutions qu’ils privilégient lors des journées occupées. Voici les principaux résultats et leurs limites.

Dormir moins pourrait contribuer à la prise de poids. Une étude menée auprès de 95 adultes a observé une hausse du poids et du temps de sédentarité après six semaines de sommeil réduit. Découvrez ce que ces résultats nous apprennent sur le lien entre sommeil, mouvement et équilibre du poids.

Une étude menée auprès de 1 338 adultes associe les siestes plus longues, plus fréquentes et matinales à un risque de mortalité plus élevé. Découvrez comment interpréter ces résultats et pourquoi les changements dans les habitudes de sommeil méritent l’attention.