Qu'est-ce que le grounding et quels sont les effets bénéfiques pour la santé?
- BonStyleDeVie
- 2 déc. 2024
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : il y a 2 minutes
Le principe du grounding pour contribuer à notre bien-être.
Le grounding repose sur l'idée que la Terre est une source d'électrons libres, qui peuvent être absorbés par le corps humain lorsqu'il est en contact direct avec le sol. Ces électrons sont censés aider à neutraliser les charges électriques positives excédentaires dans le corps, souvent associées à des inflammations ou à des déséquilibres électromagnétiques.
Le grounding, également appelé earthing, est une pratique qui consiste à établir un contact direct entre le corps humain et la surface de la Terre. Cela peut se faire en marchant pieds nus sur le sol, en touchant la terre, le sable, ou en utilisant des dispositifs spécifiques conçus pour reproduire cet effet (comme des tapis ou des draps conducteurs connectés à la terre).
Bienfaits potentiels du grounding pour la santé.
Les recherches sur le grounding sont encore en développement, mais plusieurs études préliminaires et témoignages suggèrent des effets très positifs, notamment pour :
Réduire l'inflammation : Le grounding pourrait aider à diminuer les marqueurs d'inflammation grâce à l'absorption des électrons libres, ce qui stabilise les radicaux libres.
Aider à diminuer le stress : Le contact avec la Terre peut réduire les niveaux de cortisol (hormone du stress) et favoriser une sensation de calme.
Améliorer la qualité du sommeil : Certaines études indiquent que le grounding peut réguler le rythme circadien, favorisant un sommeil plus profond et réparateur.
Contribuer au soulagement des douleurs : Des effets bénéfiques sur la douleur chronique, comme les douleurs musculaires ou articulaires, ont été rapportés.
Aider à la régulation du système cardiovasculaire : Le grounding pourrait améliorer la circulation sanguine et réduire la viscosité du sang, ce qui est bénéfique pour la santé cardiaque.
Renforcer le système immunitaire : En réduisant l'inflammation et le stress oxydatif, il pourrait également soutenir la réponse immunitaire.
Comment pratiquer le grounding ? Voici quelques façons simples d’intégrer le grounding dans votre quotidien :
Marcher pieds nus dans la nature (herbe, sable, terre).
S'asseoir ou s'allonger sur le sol en extérieur.
Jardiner sans gants, en touchant directement la terre.
Dispositifs de grounding
Pour certains, que ce soit à cause de leur environnement ou de la température, il est plus difficile de profiter de ces moments à l’extérieur. Il est donc pratique de savoir qu’il existe des dispositifs qui ont fait leurs preuves pour récréer les bienfaits du grounding à l’intérieur, dans le confort de son foyer
Utiliser des dispositifs de grounding
Matelassé polyvalent (pour le lit, au pied d'un bureau de travail, sur votre chaise ou même directement sur vos épaules).
Draps
Bracelets conducteurs
Peu importe les méthodes qui vous conviennent le mieux, selon les saisons ou votre environnement, il est temps de vous mettre au « grounding » pour votre bien-être 😊
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Précautions à prendre
Évitez de marcher pieds nus dans des zones potentiellement dangereuses (sols contaminés, présence de débris ou d'insectes).
Si vous utilisez des équipements de grounding, assurez-vous qu'ils sont bien conçus et conformes aux normes de sécurité électrique. Bien que les preuves scientifiques soient prometteuses, le grounding ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels. Consultez un professionnel de santé si vous avez des problèmes spécifiques.
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